一、孕期运动太危险是大众的传统认知，其实早已过时

孕晚期孕妇补血有什么好处

孕妇补血的好处我们可以从两个方面来说，一个是对孕妈妈的好处，另一个就是对胎宝宝的好处了。

对孕妈妈的好处：孕妇补血最大的一个好处就是预防贫血了。不仅是预防孕期贫血，还可以预防产后贫血。孕期贫血时，孕妈妈容易出现疲倦、晕眩、心悸气喘以及手脚冰冷的症状，适当的补血可预防这些症状。

并且，孕妈妈在分娩的时候会流失掉大量的血液，如果在孕期没有好好的补血，那么在生产完之后，就很容易患上贫血了。

对胎宝宝的好处：孕妇补血可以给孕妈妈增加体内的血液量，这时候孕妈妈体内的血红蛋白含量也会相应的增多，这样就能够供应更多的氧气给胎宝宝，保证胎宝宝的正常发育。

孕妇dha对胎儿的好处

可以促进胎儿脑细胞发育和神经视网膜发育，孕育健康宝宝，还可以减轻早产风险，缓解孕期抑郁，增强抵抗力。dha是人的大脑发育、成长的重要物质之一。dha是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%，因此对胎婴儿智力和视力发育至关重要。dha作为一种必需脂肪酸，其增强记忆与思维能力、提高智力等作用更为显著。人群流行病学研究发现，体内dha含量高的人的心理承受力较强、智力发育指数也高。

孕期运动有哪些呢?

孕期运动有哪些呢?

孕期运动有快步走或慢跑，饭后散步，伸展运动，游泳，孕期瑜伽，在家里做一些简单的家务同样是就可以的。但最好是身边有人陪同，或是在专业的教练指导下进行。

孕初期胚胎还没有发育成熟，胎位还没有在子宫内稳定，此刻的孕期运动特征是慢。孕初期的孕期运动就可以选择饭后散步或广播操。进行孕初期健身项目时，孕妈的节奏千万要慢，不得做跳跃动作。

孕中期胎宝稳定了，孕妇体重不断地增加，大多数孕妈会有体内失去平衡的现象。孕妈孕中期时切不可做爬山、登高、蹦跳之类的平衡健身项目，为了防止发生意外。孕中期的健身项目特征是轻。

孕妈孕中期健身项目就可以选择游泳、孕妇健身操、慢舞、瑜珈孕妇操等。怀孕期间游泳能增加心肺功能，况且水里浮力大，就可以减缓膝关节的负荷，消除浮肿、改善静脉曲张，不易扭伤肌肉和膝关节。

孕晚期健身项目的特征是缓。孕晚期健身项目就可以选择扩展健身项目。胎宝不断地发育，孕妈靠近产期，健身项目要以伸展健身项目为主，增强盆底肌肉锻炼，并且增强腿部、手臂等肌肉锻炼，为孕妇分娩搞好体能训练和肌肉锻炼。孕晚期健身项目要相对比较缓慢进行，规避过度运动使胎宝早产。

孕妇运动有哪些好处?

孕妇运动有哪些好处?

孕期运动可以增强脊柱骨骼、背部及骨盆肌肉的力量，还能促进血液循环，让骨盆关节哟弹性，更加有韧性，可以减少分娩的风险，也可以有利于产后的恢复。